Resilienz - Workshop zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft für Wissenschaftlerinnen in der Qualifizierungsphase

Symbolbild: futuristisch gestaltes Bild, nachtblauer Hintergrund mit hellblauen Regentropfen, mittig ein blau leuchtender Regenschirm der Schutz vor dem Regen bietet
Bild: Colourbox

Im Arbeitsleben begegnen uns immer wieder Situationen, die uns herausfordern und an unsere Grenzen bringen. Menschen mit hoher Resilienz gelingt es, in stressvollen Phasen ihr psychisches Wohlbefinden aufrecht zu halten oder rasch wiederherzustellen.

Der 1,5-tägige Workshop geht speziell auf die Bedürfnisse und Herausforderungen von Frauen im Wissenschaftssystem ein.

Inhalte:

Der Workshop leitet Sie dabei an, sich mit Ihren eigenen Bewältigungsmustern auseinanderzusetzen und diese auf Aktualität und Funktionalität zu überprüfen. Durch ausgewählte psychologische Methoden lernen Sie neue Zugänge kennen, wie Sie sich neu erleben, bewerten und einschätzen können. 

  • Sie erwerben psychologisches Wissen.
  • Sie erproben wirksame Methoden zur Stärkung ihrer psychischen Widerstandskraft. 
  • Mittels praktischer Übungen reflektieren Sie eigene Denk- und Handlungsmuster im Umgang mit Stress und Unsicherheiten.
  • Sie entwickeln nachhaltige Strategien, die Sie direkt im Arbeitsalltag anwenden können.

Die Ziele des Workshops sind,

  • Sie dabei zu unterstützen, ein Bewusstsein für Ihre eigenen Ressourcen zu entwickeln sowie 
  • einen konstruktiven Umgang mit Belastungssituationen zu üben und 
  • Ihre psychische Flexibilität zu fördern.

Was nehmen Sie mit?

  • Ein gutes Verständnis für den gesunden Umgang mit Unsicherheiten und eigene Gefühls-und Gedankenbarrieren.
  • Hilfreiche Methoden zur Stärkung der psychischen Flexibilität
  • Konkrete Übungen und Umsetzungsideen für Ihren Arbeitsalltag

Wir freuen uns auf Ihre Anmeldung.

Termin:
17.09.2026 von 9 Uhr - 16:30 Uhr und
18.09.2026 von 9 Uhr - 13 Uhr

Zielgruppe:
Wissenschaftlerinnen der Universität Trier in der Qualifizierungsphase (Promovendinnen, Postdoktorandinnen,Juniorprofessorinnen)

Gruppengröße:
max. 12 Personen

Referentin:
Dr. Nadine Thomas, Arbeits- und Organisationspsychologin, Systemische Beraterin

Anmeldungen bis zum 31.08.2026 per E-Mail an: gleichstellunguni-trierde
Bitte schreiben Sie uns unter Ihrer Universitäts-E-Mail-Adresse.
Wir benötigen folgende Angaben von Ihnen: Name, Fachbereich, Fach, Status (z.B. Promovendin, Postdoc)

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