Aus der Rückenlage
Immer auf rhythmische Atmung achten; Anfänger sollten geringere Bewegungsamplituden wählen!

Quelle: officefitnessonlineat (mit freundlicher Genehmigung)
Immer auf rhythmische Atmung achten; Anfänger sollten geringere Bewegungsamplituden wählen!
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