Kurzanleitung Cardio-Geräte - Laufband | Crosstrainer | Fahrradergometer

• Nur mit geeigneten Sportschuhen (sauber, fest) trainieren.
• Vor dem Auf- und Absteigen immer warten, bis das Gerät steht.
• Bei Schwindel, Schmerzen oder Unwohlsein das Training sofort abbrechen. 

• Laufband: Notfallclip verwenden

   

1. Gerät betreten. 
2. GO (grüne Taste) drücken. 
3. Das Gerät startet im Schnellstartmodus. 

4. Falls gewünscht Trainingszeit oder Trainingsprogramm auswählen. 

    

Laufband

• Geschwindigkeit über ▲ / ▼ verändern.  
• Steigung über ▲ / ▼ verändern.  
• Schnelltasten ermöglichen den direkten Wechsel auf häufig genutzte Werte. 

Fahrradergometer / Crosstrainer

• Widerstand bzw. Stufe mit ▲ / ▼ einstellen. 

• Höhere Stufe = höhere Trainingsintensität. 

   

• STOPP einmal drücken → Training pausieren. 
• STOPP erneut drücken → Training vollständig beenden. 

• Alternativ kann das Training über ABKÜHLEN (Cool Down) langsam beendet werden.  

   

Während des Trainings werden u. a. angezeigt:

• Zeit  
• Distanz  
• Geschwindigkeit bzw. Stufe 
• Kalorien  
• Herzfrequenz (bei kompatiblem Brustgurt) 

• Trainingsprofil 

   

✔ Getränke ausschließlich in verschlossenen Flaschen verwenden.

✔ Mobiltelefon oder Tablet können auf der Ablage abgelegt werden.

✔ USB-Anschluss dient ausschließlich zum Laden von Geräten.