Zur Eindämmung der Pandemie werden keine Sportangebote auf dem Campus unterbreitet.

Das unten angeführte Programm ist nicht gültig!

Rückenfitness SoSe 20

Dieser Kurs gehört zur Sport-Semester-Ticket-Kategorie Basis und ist für alle Statusgruppen offen.
Ort: Halle 1-3
Zeitraum: Montag 20:30 -21:50
Kategorie: Allgemeiner Breitensport
Kursleiter/in: Anja Schacherer
Der Kurs läuft vom 04.05.2020 bis einschließlich 28.09.2020.

Kursbeschreibung:

Ziel des Kurses ist die Entlastung der Wirbelsäule durch Mobilisierung und Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur. Wir beginnen mit einem gründlichen Aufwärmprogramm. Danach folgen in gemischter Reihenfolge Kräftigungs- und Dehnungsübungen für Rücken-, Bauch- und seitliche Rumpfmuskulatur. Übungen niedriger bis mittlerer Belastung; korrekte Ausführung der Übungen, sowie wirbelsäulenfreundliches Verhalten im Alltag (z.B. Heben, Tragen, richtiges Sitzen) wird erklärt und geübt. Dies ist ein vorbeugendes Training für Gesunde. Teilnehmer mit Rückenbeschwerden sollten vorher medizinischen
<< zurück