Mental Health Day 2025 - Gemeinsam mental gesund
Impulse, Workshops und Anlaufstellen zum Welttag der Mentalen Gesundheit an der Universität Trier
Am 10. Oktober ist Welttag der Mentalen Gesundheit – ein Tag, der uns daran erinnert: Psychische Gesundheit ist keine Privatsache. Sie ist die Grundlage dafür, dass wir handeln, gestalten, lernen und leben können.
Stress, Anspannung oder Erschöpfung kennt jede und jeder von uns. Gerade im universitären Umfeld mit seinen hohen Anforderungen und komplexen Strukturen sind Prävention, Achtsamkeit und gegenseitige Unterstützung entscheidend. Schon kleine Schritte im Alltag helfen, die eigene Balance zu bewahren.
WARUM MENTALE GESUNDHEIT ZÄHLT:
Jede vierte Person erlebt im Laufe ihres Lebens eine psychische Erkrankung. Depressionen gehören weltweit zu den häufigsten Krankheitsbildern. Und auch an Hochschulen steigen Belastungen und Erschöpfung – bei Beschäftigten wie bei Studierenden – spürbar an.
Diese Zahlen zeigen: Mentale Gesundheit betrifft uns alle – und jede:r kann aktiv dazu beitragen, sie zu stärken.
IMPULSE FÜR MEHR WOHLBEFINDEN
- Bewusst atmen – Zwei Minuten tiefer Atemzüge bringen Ruhe und Klarheit.
- In Bewegung kommen – Spaziergänge, Early Bird Yoga oder kurze Dehnübungen am Schreibtisch aktivieren Körper und Geist.
- Austausch suchen – Gespräche mit Kolleg:innen, Freund:innen oder Beratungsstellen eröffnen neue Perspektiven.
- Gemeinschaft stärken – Walk & Talks, gemeinsame Mittagspausen oder Team-Aktivitäten fördern nicht nur das Wohlbefinden, sondern auch den Zusammenhalt.
⇒ Weitere Anregungen finden Sie auf der BGM-Seite.
ANGEBOTE FÜR IHRE MENTALE GESUNDHEIT
Neben kleinen Alltagsimpulsen bietet die Universität Trier ein vielfältiges Programm, das Sie dabei unterstützt, Ihre Balance zu stärken und Belastungen aktiv anzugehen.
Alle aktuellen Workshops, Seminare sowie Anlaufstellen für Studierende sowie Beschäftigte finden Sie hier.
MEHR ALS NUR EIN DATUM
Der Mental Health Day ist ein Anlass, bewusst innezuhalten, offen über Belastungen zu sprechen und neue Wege auszuprobieren. Ihre mentale Gesundheit ist wertvoll – für Sie selbst, für Ihr Umfeld und für die gesamte Universitätsgemeinschaft.
Mit unit – gemeinsam gesund möchten wir diesen Tag zum Startpunkt für mehr Achtsamkeit und Balance im Alltag machen.
