Erläuterungen zum Angebot

Les Mills - Kurse

LesMills

Das neuseeländische Unternehmen „Les Mills International“ wurde 1967 von Les Mills gegründet. Ursprünglich nur in seinen eigenen Studios angeboten, werden seine vorchoreographierten Gruppenfitness-Programme mittlerweile weltweit in über 21.000 Fitness-Studios in ca. 110 Ländern angeboten.

Unter dem Motto „Gemeinsam machen wir die Welt zu einem fitteren Planeten“ gibt es mehr als 20 Programme mit unterschiedlichen Inhalten und Schwerpunkten, von denen wir mit Body Pump und LMI Core starten.

Konzipiert und vorchoreographiert werden die Workouts von Fachleuten und Wissenschaftlern. Dabei werden die einzelnen Kurse alle drei Monate in Musik, Übungsauswahl und Intensität neu zusammengestellt und an die Trainer und Trainerinnen weitergeleitet.

Unterrichten dürfen diese Kurse nur speziell ausgebildete und lizensierte Trainer und Trainerinnen. 

LMI Body Balance - neu ab WS2324

Dieser 45-minütige Kursist von Yoga inspiriert und eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Diese Class ist für jeden geeignet.

BODYBALANCE ist eine Abfolge von einfachen Dehnübungen, Bewegungen und Posen aus Yoga, Tai Chi und Pilates zu fließender Musik. Dabei ist kontrollierte Atmung ein wichtiger Bestandteil. Unsere Instruktoren geben immer auch leichtere Varianten für Anfänger vor. Du kräftigst deinen gesamten Körper und verlässt die Class entspannt, ausgeglichen, glücklich.

BODYBALANCE gibt es bei uns als 45-minütiges Workout.

Body Pump

Body Pump ist ein 60-minütiges Ganzkörper-Training mit der Langhantel. Der Schwerpunkt liegt hierbei auf einer hohen Wiederholungszahl der einzelnen Übungen unter Nutzung moderater Gewichte. So können viele Kalorien verbrannt, das Fitnesslevel gesteigert und die Muskeln definiert werden. Die Übungs- und Musikauswahl bleibt für drei Monate gleich, so dass sich binnen dieses Zeitraums auf die richtige Ausführung der Bewegungen konzentriert und eine Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit festgestellt werden kann. 

LMI Core

Dieser 30-minütige Kurs ist ein auf wissenschaftlichen Untersuchungen basiertes Training für eine starke Muskulatur rund um den Rumpf. Ob Hover oder Single Leg Squat, ob mit oder ohne Zusatzgewicht oder Tubes - die ausgewählten Übungen können in unterschiedlichen Varianten durchgeführt werden, so dass jeder dieses Workout individuell für sich anpassen kann. Die Übungs- und Musikauswahl bleibt für drei Monate gleich, so dass sich binnen dieses Zeitraums auf die richtige Ausführung der Bewegungen konzentriert und eine Verbesserung der eigenen Leistungsfähigkeit festgestellt werden kann.