Liken, Scrollen, Rabbitholes - und zack! wieder eine Stunde weg.

Social Media ist aus unserem Alltag kaum noch wegzudenken – doch wie wirkt sich die Nutzung auf Ihr Wohlbefinden aus? In etwa 75 Minuten erhalten Sie Einblicke in die psychologischen Mechanismen hinter den Likes, Chancen und Risiken digitaler Medien sowie deren Einfluss auf unser Denken. Zudem profitieren Sie von praxisnahen Tipps für einen bewussteren und ausgewogenerem Umgang im Berufs- und Privatleben.

Termine: 12.11.2025 | 15:00–16:15 Uhr oder 02.12.2025 | 10:00–11:15 Uhr | Online
Referentin: Julia Lischitzki (Psychologin)
Anmeldung: über TK | Gesunder Umgang mit Social Media & Co.

Nutzen Sie die Gelegenheit, Ihren Umgang mit digitalen Medien bewusster und gesünder zu gestalten!

Wie man sich selbst unter Stress setzt und was man dagegen machen kann! 

In der Promotions- und Forschungsphase begegnen einem viele verschiedene Stressauslöser. Ob man diese Anforderungen jedoch als positive Herausforderungen oder als belastenden Stress wahrnimmt, hängt vor allem von einem selbst ab: Das eigene Denken entscheidet darüber, ob man sich zutraut, die Situation bewältigen zu können. Ausschlaggebend dafür, ob eine Anforderung Stress auslöst (oder nicht), sind letztlich persönliche Stressverstärker, wie z.B. Perfektionismus oder ein ausgeprägtes Harmoniebedürfnis. 

Der Workshop informiert über typische (persönliche) Stressverstärker in der Promotion und Forschung, unterstützt stressauslösende Denkmuster zu überwinden und hilft beim Aufbau mentaler Stresskompetenz, um die Arbeit an der Promotion und in der Forschung produktiver und stressfreier zu gestalten! Gemeinsam wird daran gearbeitet, als selbstverständlich angenommene Bewertungen der eigenen Kompetenzen und von Situationen zu hinterfragen, um so neue Perspektiven und Einstellungen zu entwickeln, die motivierend, aufbauend und konstruktiv wirken. 

Referentin: Tara Partetzke, M.Sc., GUT 

Termine: Do., 27.11.2025 | 08:30 – 10:00 Uhr | Präsenz | DM 22/24 oder Di., 02.12.25 | 09:00 – 10:30 Uhr | Präsenz | DM 54/56 

Zielgruppe: Promovierende, Postdoktorand*innen, Juniorprofessor*innen 

Sprache: Deutsch Kompetenzfeld: Forschung / Projektmanagement & Führung 

Für Promovierende (27.11.25) und Postdocs/Juniorprofessor*innen (02.12.25) finden separate Termine statt. 

Max. Teilnehmer*innen: 12

Hier geht's zur Anmeldung!

Mobilisiert und energetisiert in den Tag

ab dem 15.04.2025 | immer dienstags | 08:00 - 08:30 | Halle 4 (Sporthalle)

Das Early Bird Yoga bietet eine 30-minütige morgendliche Praxis, um optimal in den Arbeitstag zu starten. Diese Yoga-Einheit mobilisiert Körper und Geist und vereint Dehnung, Kräftigung und Atementspannung. Der Kurs richtet sich exklusiv an alle Beschäftigte, unabhängig davon, ob Sie Anfänger/innen oder erfahren sind. Ein Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Und das Beste: die Teilnahme am Kurs gilt im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements als Arbeitszeit & ist kostenfrei!

Anmeldung über uniSPORT: 

• Anmeldung: Mittwochs ab 08:00 Uhr über uniSPORT
• Empfehlung: Stellen Sie eine Erinnerung in Ihren Kalender ein und fügen Sie den Link zur Anmeldung hinzu, um Ihren Mattenplatz frühzeitig zu sichern
• Warteliste: Falls der Kurs bereits voll ist, tragen Sie sich gerne in die Warteliste ein, um eine Benachrichtigung zu erhalten, sobald wieder Plätze verfügbar sind
• Abmeldung: Sollten Sie nicht teilnehmen können, bitten wir Sie, sich frühzeitig über Ihren uniSPORT-Account abzumelden, damit Ihre Kolleginnen und Kollegen ebenfalls die Chance zur Teilnahme erhalten
• Matten: Diese sind vor Ort vorhanden, Sie können gerne aber auch Ihre eigene Matte mitbringen
• Kleidung: Wir empfehlen bequeme Kleidung, die Ihnen ausreichend Bewegungsfreiheit ermöglicht