Workshop „Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz“

Augen brennen? Nacken verspannt? Rücken zwickt? Willkommen im Alltag vieler Bildschirmarbeiter*innen! Doch das muss nicht sein: In unserem praxisnahen Workshop zeigt unsere Fachkraft für Arbeitssicherheit, wie Sie Ihren Arbeitsplatz ergonomisch optimieren und typische Beschwerden ganz einfach vermeiden können.

Fast alle Arbeitsplätze an der Universität Trier sind heute Bildschirmarbeitsplätze – umso wichtiger ist es, diesen gesundheitsgerecht zu gestalten. Mit leicht umsetzbaren Tipps zur Sitzhaltung, Arbeitsplatzgestaltung und Bildschirmnutzung können Sie Rücken, Augen & Co. entlasten und langfristig Ihre Gesundheit fördern.

Wann? 26.06.2026 von 09:00 - 11:00

Wo? Raum BZ 11a, Literaturwerkstatt Bibliothek

Was Sie erwartet:

• Aha-Erlebnisse rund um „gute“ und „schlechte“ Ergonomie
• Individuelle Hinweise zur Gestaltung Ihres Arbeitsplatzes
• Raum für Ihre Fragen und Austausch

Für alle, die gesund und ergonomisch arbeiten wollen.

• Anmeldung über PORTA (Nr. 3225)

⇒ Unser Tipp: Kombinieren Sie diesen Workshop mit dem Rückenvortrag "Schmerzfrei im Arbeitsalltag" 

• Anmeldung über PORTA (Nr. 5908)

Online-Workshop: Prävention und schnelle Hilfe bei Rücken- und Nackenschmerzen

Wann? 30.06.2025 von 10:00 - 11:30

Wo? online via Zoom

Was erwartet Sie? In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Sie Rücken-, Nacken- und eventuell daraus resultierende Kopfschmerzen präventiv vorbeugen können. Es werden einfache, aber effektive Übungen und Tipps für eine aktive Arbeitsplatzgestaltung gezeigt, um Schmerzen von vornherein zu vermeiden. Zudem erfahren die Teilnehmenden, was sie tun können, wenn die Beschwerden bereits vorhanden sind – vom einfachen Schmerzverständnis über schnelle Mobilisations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Entspannungstechniken wird alles dabei sein. Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Arbeitsalltag schmerzfrei gestalten und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig fördern möchten.

Zum Referenten: Lernen Sie Paul Messer kennen, einen engagierten Experten in der sportphysiotherapeutischen Forschung mit beeindruckender Erfahrung in Gesundheit, Fitness und Leistungssport, der derzeit an seiner Promotion im Bereich supportiver Krebsforschung arbeitet und innovative Ansätze in Onkologie und Astronautentraining verfolgt.

• Anmeldung vorab über PORTA (Nr. 5908)

⇒ Unser Tipp: Kombinieren Sie diesen Workshop mit dem Workshop "Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz" am 26.06.2025 von 09:00 - 11:00 | Raum BZ 11a (Bibliothek)

•  Anmeldung vorab über PORTA (Nr. 3225)

Mit dem zertifizierten Tabakentwöhnungskurs "Das Rauchfrei Programm"

„Mit dem Rauchen aufzuhören ist die einfachste Sache der Welt. Ich habe es schon hundertmal ausprobiert.“ – Mark Twain

So wie dem berühmten Autor geht es vielen: Der Wunsch ist da – doch der Weg zum dauerhaften Rauchstopp bleibt eine Herausforderung. Genau hier setzt Das Rauchfrei Programm an.

Im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) bietet die Universität Trier allen Mitarbeitenden die Möglichkeit, an einem bewährten, zertifizierten Tabakentwöhnungskurs teilzunehmen – basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen.

Rauchfrei werden – für mehr Freiheit, Gesundheit und Lebensqualität

Vielleicht haben auch Sie schon öfter daran gedacht aufzuhören – wussten aber nicht, wie Sie es dauerhaft schaffen können?
Im Rahmen dieses Programms bereiten Sie sich gezielt auf den Rauchstopp vor, führen ihn gemeinsam mit der Gruppe durch und werden individuell betreut und stabilisiert. Sie lernen Methoden kennen, um kritische Situationen erfolgreich zu bewältigen und langfristig rauchfrei zu bleiben.

Die Kombination aus Gruppendynamik, professioneller Anleitung und individueller Betreuung steigert die Motivation und stärkt Ihre Erfolgschancen.

Das Rauchfrei Programm auf einen Blick:

• 6 Gruppentreffen unter professioneller Leitung
• Durchführung während der Arbeitszeit
• 2 individuelle Telefontermine zur persönlichen Begleitung
• Optimale Vorbereitung auf Ihren Rauchstopp
• Professionelle Unterstützung auch nach dem Rauchstopp
• Erprobtes und wirksames Konzept (IFT in Zusammenarbeit mit der BZgA)
• (Anteilige) Erstattung der Kursgebühr durch Krankenkassen möglich

Unverbindlich informieren: Informationsveranstaltung via Zoom

• Dienstag, 26. August 2025
• 11:00 Uhr
• Zoom-Link zur Veranstaltung
• Meeting-ID: 685 3893 5234
• Kenncode: 778633

Fragen? Kursleiterin Zoi Papanastasiou ist für Sie da:

• 0651 / 201-3209 bzw. 0651/ 2090058
• sucht@uni-trier.de
• papanastasiou@diakoniehilft.de

_{Rauchen war lange Teil Ihres Alltags - jetzt ist Zeit für Veränderung. Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg!}