Schmerzfrei im Arbeitsalltag – Prävention und schnelle Hilfe bei Rücken- und Nackenschmerzen

Angebot in Zusammenarbeit mit dem Betrieblichen Gesundheitsmanagement der Uni Trier

In diesem praxisorientierten Workshop lernen Sie, wie Sie Rücken-, Nacken- und eventuell daraus resultierende Kopfschmerzen präventiv vorbeugen können. Es werden einfache, aber effektive Übungen und Tipps für eine aktive Arbeitsplatzgestaltung gezeigt, um Schmerzen von vornherein zu vermeiden. Zudem erfahren die Teilnehmenden, was sie tun können, wenn die Beschwerden bereits vorhanden sind – vom einfachen Schmerzverständnis über schnelle Mobilisations- und Kräftigungsübungen bis hin zu Entspannungstechniken wird alles dabei sein. Der Workshop richtet sich an alle, die ihren Arbeitsalltag schmerzfrei gestalten und gleichzeitig ihre Gesundheit langfristig fördern möchten.

Termin: 30.06.2025 von 10.00 bis 11.30 Uhr via Zoom

Referent: Lernen Sie Paul Messer kennen, einen engagierten Experten in der sportphysiotherapeutischen Forschung mit beeindruckender Erfahrung in Gesundheit, Fitness und Leistungssport, der derzeit an seiner Promotion im Bereich supportiver Krebsforschung arbeitet und innovative Ansätze in Onkologie und Astronautentraining verfolgt.

Anmeldung bitte über Porta Nr. 5908

⇒ Unser Tipp: Kombinieren Sie diesen Workshop mit dem Workshop "Ergonomie am Bildschirmarbeitsplatz" am 26.06.2025 von 09:00 - 11:00 | Raum BZ 11a (Bibliothek) Anmeldung über Porta Nr. 3225

Dementielle Erkrankungen zählen heute zu einem der häufigsten Krankheitsbilder älterer und sehr alter Menschen. Und: Diese Erkrankung macht uns Angst!

Im Seminar sollen Grundlagen der Demenz und ein - vielleicht etwas anderer - hilfreicher Blick auf die Erkrankung vermittelt werden. So kann ein verändertes Verständnis für die Erkrankung und die betroffenen Personen entstehen, wodurch der Umgang mit den Erkrankten und deren herausfordernden Verhaltensweisen erleichtert und der Alltag stressfreier und ruhiger gestaltet werden kann.

Darüber hinaus wird erklärt, was den Unterschied zwischen einer Altersvergesslichkeit und einer Demenz ausmacht und wie man sich möglicherweise vor einer Demenz schützen kann.

Termin: 01.07.2025 von 09.00 bis 11.00 Uhr im Raum H 6, Campus II

Referentin: Uschi Wihr, Demenzzentrum e. V.

Anmeldungen bitte über  Porta Nr. 5500

Der heutige Campus II war ursprünglich ein französisches Militärhospital, welches im Jahr 1993 von den Franzosen aufgegeben wurde. Nach einer umfangreichen Sanierung wird es nun von der Universität genutzt. Heute lernen hier unter anderem die Studierenden der Fachbereiche Geowissenschaften, Informatik und Wirtschaftsinformatik.
Viele Geschichten und Anekdoten ranken sich um dieses historische Gebäude.
Blicken sie während der Entdeckungstour nicht nur zurück in die Vergangenheit, sondern erfahren sie auch mehr über die heutige Nutzung der ehemaligen Pathologie, Katakomben und Kapelle.

Termin: 28.08.2025 von 10.00 bis 12.00 Uhr, Treffpunkt Drehtür am Haupteingang des Flachtraktes Campus II

 Referent: Stephan Thomm

Anmeldung bitte über Porta Nr. 2746

Bei diesem Aufbau Seminar Excel sollten gute Grundkenntnisse im Programm bereits vorhanden sein. Folgende Inhalte werden behandelt:
 

• Logische Funktionen in Excel verwenden, Funktionen verschachteln
• Daten nachschlagen und verknüpfen mit SVerweis , Index und Vergleich
• Daten mit statistischen Funktionen analysieren
• Benutzerdefinierte Zahlenformate erstellen und anwenden
• Verwendung von Steuerelementen
• Schutz und Sicherheitseinstellungen in Microsoft Excel
• Datenanalyse mit Microsoft Pivot Tabelle
• Tipps & Tricks

Wichtig: Um ein optimales Schulungsergebnis zu erlangen ist es erforderlich, mit der aktuell genutzten Office Version 365 zu arbeiten. Da die PCs im Schulungsraum nicht mit der aktuellen Office Version ausgestattet sind, ist eine Remote Verbindung zu Ihrem Arbeitsplatzrechner nötig oder Sie bringen ein Notebook mit der Version Office 365 mit. Eine Anleitung zum Herstellen der Remote Verbindung erhalten Sie vom Bereich Fortbildung. Ohne Laptop oder Remote Verbindung ist eine Teilnahme an der Veranstaltung nicht möglich.

Termin:

04.09.2025 von 08.30 bis 16.30 Uhr im Raum D 324 (PC-Pool) 

Anmeldung bitte über Porta Nr. 5555

Referent: Sascha Krämer

Erste und letzte Hilfe gemeinsam ist eine humane Haltung und die Bereitschaft anderen Menschen in Not beizustehen. Beides kann aktiv geschehen wie zum Beispiel das Verbinden von Wunden oder die Herz-Lungen-Wiederbelebung in der Ersten Hilfe.
Aber auch letzte Hilfe kann aktiv sein wie das Haltgeben bei Unruhe/Verwirrtheit, das Dasein/Dableiben angesichts schwieriger Situationen bei Sterbenden, bei der Mundpflege.

Im Letzte Hilfe Kurs sprechen wir über die Normalität des Sterbens als Teil des Lebens. Auch Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht werden kurz angesprochen. Wir thematisieren mögliche Leiden als Teil des Sterbeprozesses und wie wir lindern können. Wir gehen darauf ein, wie man mit den schweren Stunden, aber auch den leichten Stunden Sterbender umgeht. Abschließend überlegen wir gemeinsam, wie man Abschied nehmen kann und besprechen unsere Möglichkeiten und Grenzen.

Zwei erfahrene Mitarbeiterinnen des Hospizvereins Trier leiten den Kurs und stellen auch die regionalen Hilfemöglichkeiten vor.

Termin: 17.09.2025 von 08.30 bis 13.00 Uhr im Raum H 6, Campus II

Referentin: Anita Rettig, Hospizverein Trier 

Anmeldungen bitte über  Porta Nr. 5504

Inhalte:

Power BI Desktop – Basis-Seminar für Einsteiger (mit Power Query)

• Einführung in Power BI (Überblick & Anwendungsbereiche)
• Oberfläche und Einstellungen (Navigation & Benutzeroberfläche / Grundeinstellungen)
• Datenimport & Datenquellen (Excel, CSV, Web etc. / Daten laden und verwalten)
• Power Query – Daten aufbereiten (Spalten transformieren / Filter & Berechnungen / Daten zusammenführen)
• Datenmodell & Beziehungen (Tabellen verbinden / Grundregeln der Modellierung)
• Visualisierung & Berichte (Diagrammtypen / Formatierungen / Interaktive Elemente)
• Einführung in DAX (Einfache Berechnungen / Measures vs. berechnete Spalten)
• Veröffentlichung & Teilen (Bericht veröffentlichen / Überblick über Lizenzmodelle)
• Fragen & Ausblick (Weiterführende Themen / Tipps für die Praxis)

Termin:

18.09.2025 von 08.30 bis 16.30 Uhr im Raum D 324 (PC-Pool) 

Anmeldung bitte über Porta Nr. 5870

Referent: Sascha Krämer

Eine Social-Media-Mitteilung hier, eine WhatsApp-Nachricht da: Ihre kognitiven Fähigkeiten werden in unserer schnelllebigen, digitalen Welt nahezu pausenlos beeinträchtigt – durch ständige Ablenkungen und Informationsüberflutung.

Gleichzeitig sind ein gut funktionierendes Erinnerungsvermögen, eine hohe Konzentrationsfähigkeit und geistige Flexibilität unerlässlich für Ihren Erfolg im Beruf.

Mit einem ganzheitlichen Gedächtnistraining finden Sie die Balance zwischen Reizüberflutung und Fokussierung.

• Verbesserung der Denkflexibilität und Konzentrationsfähigkeit
• Training unterschiedlicher, berufsrelevanter kognitiver Fähigkeiten wie Konzentration, Denkflexibilität, Kommunikation, Merkfähigkeit uvm.
• Einfaches Merken von Daten, Fakten, Zahlen, Namen und Gesichtern mit Hilfe verschiedener Merktechniken
• Vermittlung von theoretischen Inhalten

Termin: 01.10.2025 von 08.30 bis 16.30 Uhr im Raum C 22 (Wintersemester 2025/26)

Referentin: Monika Biewer, Merk-Werkstatt, www.merk-werkstatt.de

Anmeldung bitte über  Porta Nr. 5697

Wollen – Wissen – Können: Genderkompetenz für den Arbeitsalltag

Im Jahr 2053 werden wir in Deutschland bei den Professuren erstmals einen Frauenanteil von 50 % haben, wenn sich die Geschlechterverhältnisse in gleichbleibendem Tempo weiterentwickeln. Hochschulen sind – das zeigen auch viele weitere Daten und Erfahrungen – keine geschlechtsneutralen Orte. Vielmehr sind sie als Organisationen grundlegend durch Geschlecht sowie vergeschlechtlichte Machtverhältnisse geprägt.
Was bedeutet das genau? Wie äußert sich die anhaltende Ungleichheit der Geschlechter? Was sind ihre komplexen Ursachen? Wie lassen sich Widerstände gegen die Gleichstellung der Geschlechter entkräften? Und vor allem: wie lässt sich die tatsächliche Gleichstellung von Frauen und Männer realisieren – vielleicht sogar bereits in weniger als 30 Jahren?
Dieser Workshop bietet Ihnen einen abwechslungsreichen Mix aus Input, Diskussionen, Übungen und Fallbeispielen. Wir adressieren die Motivation für Veränderung (Wollen), das notwendige Gender-Wissen, sowie praktische Methoden für den Arbeitsalltag (Können). Je nach Zusammensetzung der Teilnehmenden werden wir Anwendungsbereiche wie zum Beispiel Kommunikation, Personalentwicklung oder auch Lehre thematisieren.
Angesprochen sind alle Beschäftigten, die Genderkompetenzen erwerben oder ausbauen und in ihre Arbeitszusammenhänge einbringen möchten, insbesondere Personen mit Führungsverantwortung und Leitungsaufgaben.
Geschlechtervielfalt (Stichwort dritte Option) und Diversity werden als aktuelle Herausforderungen der Geschlechtergleichstellung behandelt, stehen aber nicht im Mittelpunkt des Workshops.
Organisatorische Hinweise: Bitte planen Sie für asynchrone Aufgaben etwa 30 Minuten vor dem ersten Termin und 60 Minuten zwischen den beiden Terminen ein.

Termin (2-tägig): 13. und 20.11.2025 jeweils von 09.00 bis 13.00 Uhr via Zoom 

Referentin: Melanie Bittner, www.melaniebittner.de

Melanie Bittner ist Beraterin für Gender, Diversity und Antidiskriminierungskultur mit einer Spezialisierung auf Hochschulen und Forschungseinrichtungen. Sie hat Gender Studies und Erziehungswissenschaften studiert und an verschiedenen Universitäten geforscht und gelehrt

Anmeldungen über Porta Nr. 5308

Im Zeitalter der Reizüberflutung ist die Auswahl an gezielter Informationsnahrung für unser Gehirn ein entscheidender Faktor für das individuelle Wohlbefinden. Wir definieren dadurch wer wir sind und wie wir uns fühlen. Für diese Auswahl unsere Wahrnehmung zu schärfen, die Chancen der Gehirnaktivierung zu erkennen und die mentale Selbstbestimmung zu fördern, ist Grundlage dieses Seminars. Das Seminar ist ein Ideen- und Informationsangebot zur Entwicklung und Steigerung gesunder Leistungsfähigkeit und Verbesserung des gesamten Körpergefühls. Bisher ungenutzte Potenziale werden aktiviert, mentale Selbststeuerung zur Selbstfürsorge gefördert und eine neue Denkflexibilität erreicht. Diese Stärken optimal zu nutzen und für lange geistige Fitness zu sorgen dient auch der Verbesserung der gesamten Lebensqualität. Lassen Sie sich ein auf Aktivierungsmoves, mentale Strategien für neues Denken und kreative Lern- und Bewegungserfahrungen.

Seminarinhalte:

• Interessante Einblicke ins Gehirn und spezieller Steuerungsmöglichkeiten
• Aufteilung der Gehirndimensionen
• Gehirnaktivierung durch gezielte Bewegungsübungen zur Steigerung von: Flexibilität und Veränderungsbereitschaft, Vermeidung von Ausdrucksschwierigkeiten und Blackouts, Stärkung von Fokussierung im Ausgleich zur Wahrnehmung, Kontrolle über Emotionen usw.
• Aktive Impulse für unser Gehirn, Übungen zur Gehirnintegration
• Brainbooster-Strategien zur Konzentrationssteigerung
• Stärkung von Motivation und Volition
• Strategien zum Stressabbau
• Koordinationstraining
• Einblicke in die mentale Selbststeuerung zur Selbstfürsorge
• Verankerung von neuen Denkprozessen, Förderung der Denkflexibilität
• Lösung von Blockaden durch Aktivität
• Aktivierungsübungen zur Umsetzung in den Alltag, Kreative Denk- und Bewegungsübungen

Termin: 16.03.2026 von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr im Raum C 9 (Wintersemester 2025/26)

Referentin: Christiane Stütz, Bildungsstützpunkt Taunusstein

Anmeldungen überPorta Nr. 5319

In diesem Seminar lernen Sie, wie Sie die erforderlichen Regenerationsphasen gut in Ihren Alltag einbauen können, um damit Ihre Leistungs- und Lebensqualität zu verbessern. Nur wer sich richtig erholt, kann seine Leistungspotenziale optimal abrufen. Sie erfahren, wie Sie Ihre psychosoziale Gesundheit durch Ressourcentraining stärken und zielgerichtete Regenerationspausen in Ihren Alltag integrieren können. Zudem erfahren Sie, wie wichtig das Regenerationshighlight Schlaf für Ihre Gesundheit ist und wie wir einen optimalen Schlaf selbst fördern können.

Seminarinhalte:

• Regeneration als Kraftquelle für mehr Lebensqualität
• Stärkung der psychosozialen Gesundheit (Ressourcentraining)
• Kleine Achtsamkeitsübungen für den Alltag
• Zielgerichtetes Regenerationstraining - vegetativ, muskulär und emotional
• Förderung von Gelassenheit durch Ruhetechniken
• Tankstellen für neue Kraft und Energiekicks für den Tag
• Aktive und passive Regeneration im Überblick
• Einblicke in das Faszientraining
• Erkenntnisse zum Schlafverhalten (Schlafförderer und Schlafstörer)
• Techniken für erholsamen Schlaf
• Entspannungsübungen in Ruhe und Bewegung
• Regenerationsübungen (zur Umsetzung in den Alltag)

Termin: 17.03.2026 von 09.00 Uhr bis 16.00 Uhr im Raum C 9 (Wintersemester 2025/26)

Referentin: Christiane Stütz, Bildungsstützpunkt Taunusstein

Anmeldungen überPorta Nr. 5661

Dieser Kurs dient hauptsächlich der Auffrischung, aber auch der Verbesserung Ihrer französischen Sprachkenntnisse. Es werden Grammatikthemen aufgefrischt sowie gezielt Vokabeln eingeübt und wiederholt, die etwa dem B 1 Niveau des GER entsprechen. Dabei liegt der Fokus auf dem Thema Konversation, mündlich wie schriftlich.

• via Zoom
• jeden Montag von 8.30 Uhr bis 10.00 Uhr
• fortlaufender Einstieg möglich

Referentin: Petra Lichter, Trier 

Anmeldung bitte über  Porta Nr. 4699​​​​​

Dieser Sprachkurs dient hauptsächlich der Auffrischung, aber auch Verbesserung der schon vorhandenen guten Vorkenntnisse der englischen Sprache. Es werden Grammatikthemen aufgefrischt sowie gezielt Vokabeln eingeübt und wiederholt, die etwa dem B2-Niveau des GER entsprechen. Dabei liegt der Fokus auf dem Thema Konversation, sowohl mündlich als auch schriftlich.

Voraussetzungen: Mittlere bis gute Vorkenntnisse der englischen Sprache

• via Zoom
• Dienstag 14-tägig von 09.00 bis 10.30 Uhr  
• fortlaufender Einstieg möglich

Referentin: Kate Wolf, Saarbrücken

Anmeldung bitte über  Porta Nr. 4700