Als Teil des bundesweiten Projektes - initiiert, begleitet und gefördert durch die TK (Techniker Krankenkasse) und den adh (Allg. Deutscher Hochschulsportverband) - führt der uniSPORT unterstützt durch die Empirische Sozialforschung ein eigenes Projekt durch, um Studierenden zu mehr Bewegung zu verhelfen.

Im Rahmen der studentischen Gesundheitsförderung wurde im Jahr 2021 unser BEST-Projekt ins Leben gerufen. Gefördert von der TK (Techniker Krankenkasse), dem adh (Allgemeiner Deutscher Hochschulsportverband) und der Nikolaus-Koch-Stiftung und unterstützt von der Hochschulleitung richtet sich das Programm v.a. an diejenigen, die mit einer eher unbewegten Vergangenheit an die Universität kommen und nach einem Weg suchen, ihren Alltag aktiver zu gestalten und somit etwas für ihre Gesundheit und ihren Studienerfolg zu tun.

Die Bewegungseinheiten sind so aufgebaut, dass Übungen in verschiedenen Levels angeboten werden, so dass sich jeder Teilnehmer, ob Anfänger oder Fortgeschrittener, seine eigene Schwierigkeitsstufe aussuchen kann. Somit kann ein Einsteiger in kleinen Schritten zu einem fitteren Selbst finden und der Fortgeschrittene seine Übungseinheit intensiver gestalten.

 

Aktuell

BEST

Anke in der Squatposition

Du möchtest Deinen Alltag aktiver gestalten? Weißt aber nicht so recht wie? Dann bist Du bei BEST genau richtig.

Die Bewegungseinheiten sind so aufgebaut, dass Basisübungen in verschiedenen Levels angeboten werden, so dass sich jeder Teilnehmende seine eigene Schwierigkeitsstufe aussuchen kann.

BEST findet immer montags, von 12:00-12:45 Uhr in Halle 4 statt.

Pausiert

BEST Relax

Anke im Vierfüßlerstand

Ist Dein Alltag geprägt von einseitigen Belastungen? Du hast Verspannungen vom vielen Sitzen? Brauchst einfach eine kleine Auffrischung? Dann bist Du bei BEST Relax genau richtig. Einfache Übungen werden Dir dabei helfen, Deinen Alltag bewegter und ausgeglichener zu gestalten und Dich wohler zu fühlen.

Aktuell pausiert dieser Kurs.

 

BEST Rücken - Vierwöchiger Workshop

Übung für den oberen Rücken

Du möchtest Deinen Alltag aktiver gestalten und etwas zur Stärkung Deiner Rumpfmuskulatur tun? Dann bist Du bei BEST Rücken genau richtig.

In dem 4-wöchigen Workshop lernst Du Basisübungen für die gesamte Rumpfmuskulatur kennen. Dabei wird hauptsächlich mit eigenem Körpergewicht gearbeitet. Kräftigung, Koordination und Gleichgewicht sollen hierbei genauso angesprochen werden, wie auch die Möglichkeit, die Übungen in verschiedenen Levels auszuüben, so dass sich jede/r Teilnehmende seine/ihre eigene Schwierigkeitsstufe aussuchen kann.

Ein neuer Workshop ist in Planung.

 

BEST Fitness - Vierwöchiger Studioworkshop

Auf dem Bild sieht man mehrere Kurzhanteln, die auf einem Hantelständer liegen.

Du möchtest mit Ergometer- und Gerätetraining etwas für Deine Fitness tun, hast aber noch keinerlei Erfahrung darin? Dann bist Du bei BEST Fitness genau richtig.

In dem 4-wöchigen Workshop erhältst Du aufeinander aufbauend eine Einweisung an unseren Ergometern und Fitnessgeräten. Dabei steht Dir jede Woche ein/e Trainer/in zur Seite, um Dir das Handling und die Ausführung der Geräte zu erklären und Deine Fragen und Unklarheiten zu beantworten.

Ein neuer Workshop ist in Planung.